Mandel-Shake mit Joghurt

Zubereitung für 1 Glas:

½ Bio-Orangen
1 gehäufter EL gehackte Mandeln
 (ca. 20 g)
125 ml Soja-Drink
100 ml Joghurt (1,5 % Fett)
2 TL nach Belieben und Eiswürfel
 miteinander vermixen.

 

Mandel-Shake mit Joghurt

Mandel-Smoothie - Verführerisch süß und mild-aromatisch. Das Motto dieses Getränks lautet: Es lebe das Eiweiß! Es sättigt nicht nur langfristig, der Körper verbraucht außerdem bis zu einem Viertel der Eiweißkalorien sofort wieder, um sie zu verwerten. 

Zubereitung für 1 Glas:

½ Bio-Orangen, 1 gehäufter EL gehackte Mandeln (ca. 20 g), 125 ml Soja-Drink, 100 ml Joghurt (1,5 % Fett), 2 TL Mandelsirup nach Belieben und Eiswürfel miteinander vermixen.